Elliptical ໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຊື້ສໍາລັບກິລາບ້ານເນື່ອງຈາກຄວາມເສຍຫາຍເລັກນ້ອຍຕໍ່ຫົວເຂົ່າ, ຜົນກະທົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີແລະການຍຶດຫມັ້ນໄດ້ງ່າຍ.ແຕ່ວິທີທີ່ຖືກຕ້ອງທີ່ຈະໃຊ້ຮູບຮີແມ່ນຫຍັງ?ໃຫ້ພວກເຮົາແບ່ງປັນຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປໃນການໃຊ້ຮູບຮີ.
ຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າ.(X)
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍ elliptical, ທ່ານຄວນປັບ handlebar ທີ່ເຫມາະສົມຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ.ເມື່ອນໍາໃຊ້ຮູບໄຂ່, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາສຸດ, ແລະບໍ່ເຕັ້ນໄປຫາລະດັບຄວາມຕ້ານທານສູງສຸດ.ຖ້າການຕໍ່ຕ້ານທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍແລະຍາກທີ່ຈະອົດທົນ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະຍອມແພ້.
ເວລາອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນ 30 ນາທີ.(X)
ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ elliptical ຕ່ໍາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີແລະຮັກສາອັດຕາການໄດ້ຍິນຢູ່ທີ່ປະມານ 130 ເທື່ອຕໍ່ນາທີເພື່ອບັນລຸຜົນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ.ເວລາອອກກຳລັງກາຍສັ້ນກວ່າທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ຄວາມຕ້ານທານທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ຜົນກະທົບທີ່ດີກວ່າ.(X)
ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍ elliptical, ທ່ານຄວນປັບ handlebar ທີ່ເຫມາະສົມຕາມຄວາມສູງຂອງທ່ານ.ເມື່ອນໍາໃຊ້ຮູບໄຂ່, ທ່ານຄວນເລີ່ມຕົ້ນຈາກຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຕ່ໍາສຸດ, ແລະບໍ່ເຕັ້ນໄປຫາລະດັບຄວາມຕ້ານທານສູງສຸດ.ຖ້າການຕໍ່ຕ້ານທີ່ເຂັ້ມແຂງຫຼາຍແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ, ຜູ້ອອກກໍາລັງກາຍມັກຈະຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼາຍແລະຍາກທີ່ຈະອົດທົນ, ແລະມັນງ່າຍທີ່ຈະຍອມແພ້.
ເວລາອອກກຳລັງກາຍພາຍໃນ 30 ນາທີ.(X)
ເນື່ອງຈາກຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຂອງ elliptical ຕ່ໍາ, ມັນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍກວ່າ 30 ນາທີແລະຮັກສາອັດຕາການໄດ້ຍິນຢູ່ທີ່ປະມານ 130 ເທື່ອຕໍ່ນາທີເພື່ອບັນລຸຜົນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີທີ່ສຸດ.ເວລາອອກກຳລັງກາຍສັ້ນກວ່າທີ່ບໍລິໂພກໄຂມັນໜ້ອຍລົງ, ເຊິ່ງບໍ່ເອື້ອອໍານວຍຕໍ່ການຫຼຸດນ້ຳໜັກ.
ເວລາປະກາດ: ວັນທີ 07-07-2022